Hanteln

Hanteln sind effiziente Fitnessgeräte und aus keinem Fitnessstudio weg zu denken. Leichte Hanteln sind ideal für ein Fitness- oder Konditionstraining. Schwerere nimmt man zum Muskelaufbau und Krafttraining.

Im Handel gibt es Angebote mit festen und verstellbaren Gewichten. Wer Hanteln mit verstellbaren Gewichten kaufen will, der sollte besonders auf eine ausreichende Sicherung achten. Federringe, Stellringe oder auch Systeme mit Verschlussschrauben sollten auch bei günstigen Hantelsets die Gewichte immer gut sichern.

Man unterscheidet zwischen Kurzhanteln, Langhanteln und als Sonderform Curlhanteln. Mit den kleinen Kurzhanteln lassen sich zahlreiche Muskelgruppen individuell trainieren. Vom einfachen Fitnesstraining über "Abnehmen mit Hanteln" bis hin zum gezielten Muskeltraining versteckter Muskelbereiche im professionellen Bodybuilding ist vieles möglich. Langhanteln finden zumeist im Kraftsport bei Übungen wie Bankdrücken, Kreuzheben oder Kniebeugen Anwendung. Bei Curl- Hanteln ist die Hantelstange so gebogen, dass verschiedene Übungen leichter und mit weniger Belastung der Handgelenke ausgeführt werden können.